Вы готовы забеременеть? Как только вы будете готовы завести ребенка, ожидание-это последнее, что вы хотите сделать.
Хотя мать-природа имеет руку в выборе времени, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать- или не делать-чтобы помочь увеличить ваши шансы забеременеть как можно скорее.
Читайте 7 одобренных экспертами советов, чтобы увеличить вероятность забеременеть.
Как увеличить вероятность забеременеть с первого раза
Совет № 1: Пройдите обследование
Прежде чем вы начнете официально пытаться, пройдите обследование. Спросите своего врача о пренатальных витаминах , которые содержат фолиевую кислоту , которая помогает защитить от некоторых врожденных дефектов, таких как расщепление позвоночника . Фолиевая кислота работает на ранних стадиях беременности, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты еще до беременности.
Сделайте регулярным цикл, прежде чем начать пытаться. Если у вас есть какие-либо основные проблемы со здоровьем, они должны быть под контролем, прежде чем вы можете безопасно забеременеть.
Совет № 2: Узнайте об овуляции
Что вы знаете о своем менструальном цикле? Действительно понимание помогает вам понять, когда вы наиболее склонны забеременеть.
Пришло время сосредоточиться на сексе.
Это помогает осознать признаки овуляции, такие как изменение цервикальной слизи. Она обычно становится тонкой и скользкой, когда вы наиболее готовы к зачатию. Некоторые женщины могут также чувствовать боль.
Тесты для овуляции также могут помочь вам предсказать лучшее время для беременности. Мало того, что они могут помочь уверить вас, что у вас овуляция, они полезны также если у вас редкие половые сношения, чтобы вы понимали когда это нужно и увеличили ваши шансы забеременеть.
Вот как это работает: первый день менструации считается днем первым. Начните тестирование на девятый день и продолжайте, пока не получите положительный результат. Но много женщин имеют более длинные или более короткие циклы, поэтому большое количество тестов может помочь вам быть уверенной.
Что делать, если вы использовали контрацептивы? Вам нужно подождать некоторое время, прежде чем пытаться забеременеть? Много лет назад общепринятая мудрость заключалась в том, чтобы ждать определенное количество времени после прекращения контрацепции, чтобы попытаться забеременеть, но сейчас это уже не так . Вы можете начать пытаться забеременеть сразу после прекращения приема гормональных таблеток.
Нужно иметь в виду, что отслеживание овуляции может быть трудно после таблеток, а также может быть труднее выяснить срок.
По этой причине, некоторые люди могут чувствовать себя лучше, ожидая, пока пройдет первый менструальный цикл.
Совет № 3: Не верьте мифам о лучших позициях
Мифы изобилуют о лучших положениях для того, чтобы забеременеть, но это только мифы. На самом деле нет никаких научных доказательств того, что миссионерская позиция лучше, чем женщина наверху, когда дело доходит до увеличения ваших шансов на рождение ребенка.
Очень редко шейка матки женщины находится в необычном положении, когда определенные положения могут иметь значение. Некоторые гравитационные позиции, такие как сидя или стоя во время полового акта, однако, может препятствовать распространению сперматозоидов.
Совет № 4: Оставайтесь в постели сразу после полового акта
Вы, наверное, слышали это- лежать в постели с ногами кверху после секса, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть. Вердикт? Не совсем так.
Это хороший совет, чтобы лежать в постели от 10 до 15 минут после полового акта, но вам не нужно задирать ноги. Твой таз не двигается, когда ты поднимаешь ноги вверх. Не стоит ходи в туалет сразу после полового акта. Если вы подождете от 10 до 15 минут, сперма, которая попадет в шейку матки, останется в ней.
Совет № 5: Не переусердствуйте
Заниматься сексом каждый день даже во время овуляции не обязательно увеличит ваши шансы забеременеть. В общем, каждые две ночи во время овуляции помогают увеличить ваши шансы забеременеть. Сперма может жить до 5 дней внутри вашего тела. Лучше всего заниматься сексом регулярно, когда у вас овуляция.
Говоря о сперме, презервативы могут негативно повлиять на количество сперматозоидов. Так же можно проводить время в гидромассажной ванне или джакузи. Исследование в журнале Fertility and Sterility показало, что мужчины, которые использовали устройство громкой связи с мобильным телефоном и держали свой телефон близко к яичкам, имели более низкое качество спермы.
Возможно, он захочет на время отказаться от соевых продуктов. Люди которые едят много сои могут иметь более низкую концентрацию спермы, чем люди которые не едят сою.
Совет № 6: Снять стресс любым способом
Постарайтесь не нервничать по поводу создания семьи. Вы можете закатить глаза, если кто-то скажет: «просто расслабьтесь, и это произойдет», но стресс может помешать овуляции. Чем больше вы расслаблены, тем лучше!
Все, что помогает вам снять стресс — прекрасно.
Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить стресс и увеличить ваши шансы забеременеть. И хотя пить слишком много алкоголя при попытке забеременеть не умно, бокал вина не повредит.
Совет № 7: Живите здоровой жизнью
Упражнения -это здоровая привычка, особенно если они помогают поддерживать идеальный вес. Однако слишком много упражнений может привести к преждевременной овуляции.
Первое, что происходит, во время занятия спортом это то, что у вас становится короче вторая половина цикла. У вас должен быть период через 14 дней после овуляции, но слишком много упражнений может сократить эту фазу.
Это будет первый намек на то, что вам нужно сократить свой фитнес-режим.
Лучший способ увеличить ваши шансы забеременеть, получая пользу для здоровья от регулярных физических упражнений-это делать умеренные упражнения. Подумайте о быстрой ходьбе-два с половиной часа в неделю (или, по крайней мере, 30 минут, 5 дней в неделю).
Прекратите курить , чтобы увеличить ваши шансы забеременеть. Помимо всех других негативных последствий курения для здоровья, эта вредная привычка также снижает способность к зачатию. Это влияет на уровень эстрогена и овуляцию.
И не беспокойтесь слишком много о вашей проблеме. 85 % женщин забеременеют в течение одного года после попытки.
7 одобренных советов, чтобы увеличить вероятность забеременеть помогут вам сделать это быстрее.
