Когда вы вступаете во второй триместр беременности , утренняя тошнота и усталость, которые мучили вас в течение последних трех месяцев, должны исчезать, оставляя вас более энергичными и снова похожими на себя. Что делать будущей маме во втором триместре беременности, чтобы чувствовать себя лучше?
Второй триместр является, для многих женщин, самыми легкими тремя месяцами беременности . Потратьте время сейчас, пока вы чувствуете себя лучше и ваша энергия, чтобы начать планировать рождение вашего ребенка.
Во втором триместре ребенок быстро растет. Между 18-й и 22-й неделями беременности у вас будет УЗИ, чтобы врач мог видеть, как ваш ребенок прогрессирует.
Вы также можете узнать пол вашего ребенка, если вы не хотите быть удивлены.
Рассмотрим 15 главных проблем мамы во втором триместре.
Что делать во втором триместре беременности
Проблема 1: Боль в пояснице
Лишний вес, который вы набрали за последние несколько месяцев, начинает давить на спину, заставляя ее болеть и болеть. Чтобы ослабить давление, сядьте прямо и используйте стул, который обеспечивает хорошую поддержку спины. Спите на боку с подушкой между ног. Не поднимайте и не переносите ничего тяжелого. Носите обувь на низком каблуке, удобную обувь с хорошей поддержкой стопы. Если боль действительно неудобна, попросите вашего партнера потереть больные места или побаловать себя массажем для беременных .
Проблема 2: Кровоточащие десны
Около половины беременных женщин имеют опухшие, нежные десны. Гормональные изменения посылают больше крови к деснам, делая их более чувствительными и заставляя их кровоточить. Ваши десны должны вернуться в норму после рождения ребенка. В то же время, использовать мягкую зубную щетку и быть аккуратными, когда вы пользуетесь нитью, и не экономить на гигиене полости рта является обязательным условием.
Исследования показывают, что беременные женщины с заболеваниями десен (пародонтоз) могут чаще рожать ребенка с низким весом.
Проблема 3: Увеличение груди
Боль в груди, которую вы испытали во время первого триместра, должна пройти, но ваша грудь все еще растет, поскольку вы готовитесь кормить вашего ребенка. Больший размер бюстгальтера поможет вам чувствовать себя более комфортно.
Проблема 4: Заложенность носа и носовые кровотечения
Гормональные изменения вызывают отек слизистых оболочек носа, что может привести к заложенности носа и храпу по ночам. Эти изменения могут также приводит к носовым кровотечениям. Перед применением противоотечного средства проконсультируйтесь с врачом.
Солевые капли и другие естественные методы могут быть более безопасными способами устранения заложенности во время беременности. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель для воздуха. Чтобы остановить кровотечение из носа, держите голову прямо (не наклоняйте ее назад) и надавливайте на ноздрю в течение нескольких минут, пока кровотечение не остановится.
Проблема 5: Выделения
Это нормально видеть тонкий, молочно-белый влагалищный секрет на ранней стадии беременности. Вы можете носить трусики лайнер, если это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, но не используйте тампон, потому что он может ввести микробы во влагалище . Если выделения зловонные, зеленые или желтые, кровянистые, или если есть много прозрачных выделений, обратитесь к врачу.
Проблема 6:Частое мочеиспускание
Во втором триместре матка отделяется от тазовой полости, что дает вам небольшой перерыв от необходимости постоянно ходить в туалет. Не слишком удобно, однако. Желание часто ходить в туалет вернется во время последнего триместра беременности.
Проблема 7: Рост волос
Гормоны беременности могут стимулировать рост волос — и не всегда там, где вы этого хотите. Волосы на голове станут гуще. Вы также можете видеть волосы в местах, где вы никогда не имели его раньше, включая ваше лицо, руки и спину.
Бритье и пинцет может быть не самые простые варианты, но они, вероятно, ваши самые безопасные способы. Многие эксперты не рекомендуют лазерную эпиляцию, электролиз, или депиляцию во время беременности, потому что исследования до сих пор не доказали, что они безопасны для ребенка.
Проблема 8: Головная боль
Головные боли являются одной из наиболее распространенных жалоб беременности. Постарайтесь как можно больше отдыхать и практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание. Аспирин и ибупрофен не следует принимать во время беременности, но ваш врач разрешит.
Проблема 9: Изжога и запор
Эти симптомы вызваны повышенным прогестероном. Этот гормон расслабляет определенные мышцы, включая мышечное кольцо в нижней части пищевода , которое обычно удерживает пищу и кислоты в желудке, и те, которые перемещают переваренную пищу через кишечник .
Чтобы облегчить изжогу, старайтесь есть более частые, небольшие блюда в течение дня и избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых). Для избавления от запора, ешьте больше клетчатки и пейте больше жидкости. Физическая активность также поможет двигаться вперед.
Проблема 10: Геморрой
Геморрой на самом деле варикозное расширение вен-опухшие синие или фиолетовые вены, которые формируются вокруг ануса. Эти вены могут увеличиваться во время беременности, потому что через них течет дополнительная кровь и увеличивается давление на них со стороны растущей матки. Варикозное расширение вен может вызвать зуд и дискомфорт. Чтобы облегчить их, попробуйте посидеть в теплой ванне. Спросите своего врача, можно ли использовать мазь от геморроя без рецепта.
Проблема 11: Движения ребенка
К середине беременности (20 недель) вы, вероятно, начнете ощущать первые нежные движения в животе, которые часто называют «ускорением». Если ты еще не чувствуешь, как двигается твой ребенок, не волнуйся. Некоторые женщины не испытывают ускорения до шестого месяца беременности.
Проблема 12: Кожные изменения
Беременные женщины часто выглядят так, как будто они «светятся», потому что изменение уровня гормонов делает кожу на лице покрасневшей. Увеличение пигмента меланина также может привести к появлению коричневых пятен на лице (часто называемых «маской беременности») и темной линии (Linea nigra) в середине живота. Все эти изменения кожи должны исчезнуть после рождения ребенка.
В то же время, вы можете использовать макияж, чтобы скрыть их. Ваша кожа также более чувствительна к солнцу, поэтому не забудьте наносить солнцезащитный крем широкого спектра (UVA / UVB protection с SPF не менее 30), когда вы выходите на улицу.
Ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 10 утра до 2 часов дня, в одежде с длинными рукавами, брюках, широкополой шляпе и солнцезащитных очках.
Проблема 13: Растяжки
Вы также можете заметить тонкие, красновато-фиолетовые линии на животе , груди или бедрах. Эти растяжки появляются, так как ваша кожа расширяется, чтобы приспособить ваш растущий живот. Хотя многие производители утверждают, что кремы и лосьоны помогают, чтобы предотвратить или устранить растяжки, есть мало доказательств, что они на самом деле действуют. Использование увлажняющего крема может помочь смягчить кожу и уменьшить зуд. Большинство растяжек должны исчезнуть сами по себе после родов.
Проблема 14: Варикозное расширение вен
Ваше кровообращение увеличилось, чтобы отправить дополнительную кровь вашему растущему ребенку. Этот избыточный кровоток может вызвать появление на коже крошечных красных вен, известных как сосудистые звездочки. Эти вены должны в конечном итоге исчезнуть, как только ваш ребенок родился. Давление на ноги со стороны растущего ребенка также может замедлить приток крови к нижней части тела, в результате чего вены на ногах становятся опухшими и синими или фиолетовыми. Они называются варикозное расширение вен.
Хотя нет никакого способа избежать варикозного расширения вен, вы можете предотвратить их ухудшение, вставая и двигаясь в течение дня и подпирая ноги на стуле, когда вам приходится сидеть в течение длительного периода времени. Носите бандаж для дополнительной поддержки. Варикозное расширение вен должно улучшиться в течение трех месяцев после родов.
Проблема 15: Увеличение веса
Утренняя тошнота обычно уменьшается к концу первого триместра. После этого ваш аппетит должен вернуться, и, вероятно, будет расти. Хотя еда выглядит гораздо более аппетитно, знайте, сколько вы едите. Вам нужно всего лишь около 300 до 500 калорий в день во втором триместре.
4 опасных симптома во втором триместре беременности
Любой из этих симптомов может быть признаком того, что что-то не так с вашей беременностью. Не ждите вашего дородового визита, чтобы поговорить об этом.
Позвоните своему врачу сразу же, если вы испытываете:
- Сильная боль в животе или спазмы
- Кровотечение
- Сильное головокружение
- Быстрое увеличение веса (больше чем 3 кг в месяц) или слишком небольшое увеличение веса
Таки образом, зная что делать во втором триместре беременности вы сможете без труда справиться с возникшими проблемами с помощью наших советов.
