Как избавить ребенка от страхов

как помочь ребенку побороть страх

Что делать, когда  у ребенка чувство страха и беспокойства?  10 супер способов подавить беспокойство ребенка.

Как уважать чувства без усиления страха?

Когда дети хронически озабочены, даже самые благонамеренные родители могут впасть в негативный цикл и, не желая, чтобы ребенок страдал, фактически усугубить беспокойство ребенка. Это происходит, когда родители, предвидя страхи ребенка, пытаются защитить его от них. Вот советы для того, чтобы помочь детям избежать цикла тревоги.

Как побороть страх и беспокойство ребенка

  1. Цель не в том, чтобы устранить тревогу, а в том, чтобы помочь ребенку справиться с ней

Никто из нас не хочет видеть ребенка несчастным, но лучший способ помочь детям преодолеть беспокойство-не пытаться снять стресс, который его вызывает. Это должно помочь им научиться терпеть свое беспокойство и функционировать так хорошо, как они могут, даже когда они обеспокоены. И как побочный продукт этого, тревога будет уменьшаться или отпадать с течением времени.

  1. Не избегайте вещей только потому, что они заставляют ребенка беспокоиться

Помощь детям избежать вещей, которые они боятся поможет им чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но это усиливает беспокойство в долгосрочной перспективе. Если ребенок в неудобной ситуации расстраивается, начинает плакать не для того, чтобы манипулировать, а просто потому, что она так себя чувствует и ее родители уводят ее оттуда или удаляют то, чего она боится, он изучил этот механизм преодоления, и этот цикл может повториться.

  1. Выражайте позитивные, но реалистичные ожидания

Вы не можете обещать ребенку, что его страхи нереалистичны, что он не провалит тест, что ему будет весело кататься на коньках, или что другой ребенок не будет смеяться над ним во время шоу. Но вы можете выразить уверенность, что с ним все будет в порядке, он сможет справиться с этим, и что, когда он столкнется со своими страхами, уровень тревоги со временем упадет. Это дает ему уверенность, что ваши ожидания реалистичны, и что вы не собираетесь просить его сделать что-то, с чем он не может справиться.

страхи ребенка по ночам

  1. Уважайте его чувства, но не усиливайте их

Важно понимать, что валидация не всегда означает согласие. Поэтому, если ребенок боится идти к врачу, потому что ему нужно сделать укол, вы не хотите умалять его страхи, но и не хотите усиливать их. Вы хотите слушать и быть чуткимпомочь ребенку понять, о чем он беспокоится, и побудить его чувствовать, что он может столкнуться со своими страхами. То, что вы должны сказать:  “ я знаю, что ты боишься, и это нормально, и я здесь, и я помогу тебе  пройти через это.”

  1. Не задавайте наводящих вопросов

Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах, но старайтесь не задавать наводящих вопросов: “тебя беспокоит это  испытание?  Чтобы избежать  поддержание цикла беспокойства, просто задайте открытые вопросы:» Как вы относитесь к научной ярмарке?”

  1. Не усиливайте страхи ребенка

Допустим, у ребенка был негативный опыт с собакой. В следующий раз, когда он будет рядом с собакой, вы можете беспокоиться о том , как он будет реагировать, и вы можете непреднамеренно отправить сообщение о том, что он действительно должна беспокоиться.

  1. Поощряйте ребенка терпеть  беспокойство

Пусть ваш ребенок знает, что вы цените работу, которая требуется, чтобы терпеть беспокойство, чтобы делать то, что он хочет или должен делать. Это действительно поощряет его участвовать в жизни и позволить беспокойству взять свой естественный изгиб. Мы называем это «кривой привыкания» — она будет падать со временем, так как он продолжает иметь контакт со стрессором. Он может не упасть до нуля, он может упасть не так быстро, как вам хотелось бы, но именно так мы преодолеваем наши страхи.

  1. Постарайтесь, чтобы период ожидания был коротким

Когда мы чего-то боимся, самое трудное время-это сделать это. Таким образом, еще одно эмпирическое правило для родителей- действительно попытаться устранить или уменьшить период ожидания. Если ребенок нервничает, собираясь на прием к врачу, вы не хотите начинать дискуссию об этом за два часа до вашего ухода; это, вероятно, заставит вашего ребенка более взволнованным. Так что постарайтесь сократить этот период до минимума.

  1. Подумайте о ребенке

Иногда это помогает говорить о том, что произойдет, если страх ребенка сбудется как он справится с этим? Ребенок, который беспокоится о разлуке  с родителями может волноваться о том, что случится, если они не приедут за ним. Так что мы поговорим об этом. Если твоя мама не придет в конце тренировки, что ты будешь делать? — Ну, я бы сказала тренеру, что мамы здесь нет  “- А как, по-твоему, поступил бы тренер? — Ну, он бы позвонил моей маме. Или он подождет со мной.  Ребенок, который боится, что за ней пришлют незнакомца, может получить от родителей кодовое слово, которое знает каждый, кого они пошлют. Для некоторых детей, если они  имеют  план это уменьшит неопределенность  здоровым, эффективным способом.

  1. Попробуйте моделировать здоровые способы борьбы с тревогой

Есть несколько способов помочь детям справиться с тревогой, позволяя им увидеть, как вы справляетесь с тревогой самостоятельно . Дети восприимчивы, и они собираются принять его, если вы продолжаете жаловаться по телефону другу, что вы не можете справиться со стрессом или беспокойством. Я не хочу притворяться, что у вас нет стресса и беспокойства, но позвольте детям услышать или увидеть, как вы спокойно справляетесь с этим, терпите это, чувствуете себя хорошо.

Эти 10 супер способов подавить беспокойство  и страхи  у ребенка действительно работают с любым ребенком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: