Можно ли делать массаж при беременности во втором и третьем триместре?

можно ли делать беременным масссаж

Вы можете думать о массаже как о роскоши, чтобы предаваться ему время от времени. Но одно из самых полезных времен для массажа может быть второй и третий триместр беременности .

Что такое массаж для беременных?

Массаж для беременных-это универсальный термин для любого практического массажа во время или после беременности (пренатальный или постнатальный массаж).

Массаж  при беременности обычно длится час. Некоторые практикующие массажисты используют массажный стол для беременных. Это стол, предназначенный для размещения беременного живота женщины. Другие используют специально разработанные подушки, называемые валиками, чтобы удобно расположить женщину на боку. Особенно это помогает на поздних сроках беременности . Лежа на боку часто наиболее удобное положение.

Преимущества массажа для беременных

Только несколько небольших исследований были сосредоточены на массаже во время беременности. Никаких определенных преимуществ не установлено. Но одно исследование в Медицинской школе Университета Майами предполагает, что массаж может иметь несколько положительных эффектов, в том числе:

  • Снижение тревожности
  • Снижение боли в спине и ногах
  • Улучшение сна
  • Снижение уровня гормона стресса норадреналина

В другом изучении массажа стельности в подавленных женщинах, исследователя нашли:

  • Повышение уровня» хороших » гормонов серотонина и дофамина
  • Снижение уровня кортизола, признак стресса
  • Общее улучшение настроения

Исследования показали, что для населения в целом массаж имеет и другие потенциальные преимущества. Это может облегчить боль, или это может повысить способность иммунной системы бороться с вирусами и опухолями.

Безопасные методы массажа во втором и третьем триместре беременности

Есть больше чем 80 типов массажа,  некоторые из них включают:

  • Глубокий массаж тканей, с твердыми ударами,  уходящими глубоко в мышцы
  • Шведский массаж, с длинными поглаживаниями мышц и вниманием к подвижности суставов
  • Шиацу, с давлением и выстукиванием на пунктах точечного массажа для того чтобы простимулировать энергию тела

С научной точки зрения, механизмы, которые заставляют массажную терапию работать, все еще в значительной степени неизвестны.

Разные виды ручного массажа помогают:

  • Уменьшить боль
  • Стимулируют высвобождение определенных гормонов, таких как серотонин
  • Улучшение сна
  • Повысьте физиолого-психологическую реакцию релаксации

Специалисты по массажу при беременности адаптируют свои методы для устранения изменений, которые происходят в организме женщины во время беременности. Например, объем крови резко увеличивается-на 50% — во время беременности. Приток крови к ногам часто становится вялым. И уровни антикоагулянтов в крови, предназначенные для предотвращения кровотечения во время родов, естественно повышаются.

Эти изменения кровообращения подвергают беременную женщину риску образования тромбов в нижней части ног, как правило, в икрах или внутренней части бедра. Чтобы быть в безопасности, специалисты по массажу беременных избегают глубокого массажа и сильного давления на ноги. Используя сильное давление могут вытеснить сгусток крови. Вместо этого они используют очень легкие, медленные удары по ногам.

Типы массажа, которые помогают избежать осложнение на ногах, включают глубокий массаж тканей, глубокий точечный массаж, шиацу, трение поперечных волокон и ударное постукивание.

Очень легкое давление на живот рекомендуется, если живот массируется вообще. Некоторые массажисты избегают массировать живот.

Безопасен ли массаж для беременных во втором и третьем триместре?

Некоторые врачи не советуют массаж во время беременности, потому что существует огромное разнообразие в обучении. Существует также отсутствие стандартов сертификации по всей стране. Особенно это актуально для специальности массажа для беременных. Не все государства имеют законы, требующие набора минимальной подготовки для массажиста, независимо от того, беременна ли клиентка или нет.

Одна из областей споров заключается в том, безопасно ли делать массаж в течение первого триместра .

Многие массажисты не будут делать массаж во время беременности в течение первого триместра. Причина-возможность выкидыша. Некоторые эксперты по массажу при  беременности утверждают, что массаж беременным сам по себе не вызывает выкидыш, но никаких исследований не было сделано, чтобы показать связь между массажем и выкидышем.

Потому что много выкидышей случаются в первом триместре, некоторые массажисты и врачи советуют не делать массаж в первом триместре просто, чтобы избежать каких-либо потенциальных проблем ответственности, если выкидыш произойдет.

Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины советует всем беременным женщинам проконсультироваться со своим врачом перед массажем.

Когда следует избегать массажа при беременности?

Поскольку исследования по массажу беременных скудны, многие западные врачи советуют консервативный подход. Они могут даже посоветовать всем беременным женщинам избегать массажа. Нет научно согласованных руководящих принципов. Убедитесь, что вы получите разрешение от вашего врача, прежде чем попробовать массаж, особенно если:

  • Вы испытываете  утреннюю тошноту.
  • У вас высокий риск выкидыша
  • У вас есть высокий риск беременности, такие как отслойка плаценты (где плацента немного отделяется от стенки матки) или преждевременные роды

Массажист может потребовать письменного согласия вашего врача и отказа от ответственности перед выполнением массажа во время беременности.

Как обучаются массажисты?

Большинство программ обучения массажу требуют около 500 часов обучения. Это образование может включать или не включать специальную подготовку по массажу при беременности. Курсы непрерывного образования и семинары, которые специализируются на массаже беременных, сильно различаются по уровню подготовки и практическому опыту.

Ищите массажиста через одну из национальных ассоциаций, которая обучает и сертифицирует массажистов.  Перед вашим первым назначением, спросите о конкретной подготовки терапевта и опыта в массаже при  беременности во втором и третьем триместре. Врач или акушерка  также могут порекомендовать квалифицированного массажиста в вашем регионе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: