12 способов как повысить самооценку подростку девочке 14 лет

В культуре, насыщенной цифровыми образами невероятно худых женщин, воспитание девочек с высокой самооценкой может быть действительно пугающим. Но как родители, вы имеете большое влияние — и тем, что говорите, и тем, что делаете. Вот некоторые советы от экспертов Кэтрин Штайнер-Адэр,  Эдд, клинического психолога и, школьного консультанта, которая специализируется на подростках.

Как повысить самооценку и уверенность девочке подростку

1. Принятие своего тела

Мамы оказывают огромное влияние на образ тела своих дочерей . Не позволяйте дочери говорить  » эти джинсы заставляют меня выглядеть толстой?- или вслух зацикливаться на еде, или подавлять свою внешность. Избегайте того,  чтобы говорить о еде и о себе как о “хорошем” или “плохом». Например,я  сегодня не удержалась и съела пиццу. Так что я не собираюсь есть десерт.

2. Сделайте вашу дочь грамотной 

Смотрите с ней телевизор и говорите о том, что видите. Помогите ей разработать критический глаз, с помощью которого   можно фильтровать сообщения в соцсетях от нежелательных людей.

3. Не воспитывайте в ней стремление всем угождать

Поощряйте ее отстаивать то, что ей нужно и чего она хочет. Создайте для нее возможности использовать свой  внутренний голос, Спросите: «чего ты хочешь?- Пусть она сделает выбор, а потом похвалите ее.

4. Запишите ее в командные виды спорта

Исследования показывают, что девушки, играющие в командах, имеют более высокую самооценку. Существует очень распространенная корреляция между девушками, которые занимаются командными видами спорта, и девочками, которые меньше страдают от низкой самооценки, потому что они смотрят на других девочек за их ценность, и внутри, а не на мальчиков для проверки.

5. Помогите найти свой стиль 

Помогите создать свой стиль, свой внешний вид. Если у тебя есть мама, которая по меркам общества красивее или худее дочери это может быть тяжело для девочки. Поддержите ее и скажите, что она красивее и лучше вас.

6. Не направляйте вашу похвалу на внешний вид 

Я думаю, что нам нужно сделать очень сознательное усилие, чтобы сбалансировать ваши комплименты о внешности девушки 14 лет с комплиментами о том, кто она и о ее предназначении  в мире. Взвешивайте каждый комплимент, который вы делаете внешности вашей дочери, по крайней мере, говорите комплименты  ее заслугам, а не внешнему виду.

7. Помогите ей построить навыки, которые не зависят от внешнего вида

Вовлеките ее в деятельность, которая создает чувство уверенности, а не фокусируется на хорошем внешнем виде и приобретении вещей. Спорт, театр, музыка, искусство. Все, что действительно может помочь девушкам выразить себя через слова, творчество или деятельность, а не через их внешний вид или то, что они носят с собой.

8. Хвалите вашу дочь за ее усилия, а не за ее работу

Сосредоточьтесь меньше на результатах и больше на усилиях и развитии новых навыков.

Мастерство-это то, что укрепляет уверенность, а умение терпеть неудачи способствует стойкости.

9. Будьте осторожны с журналами, которые есть у вас  в доме

Исследования показывают,  что после 15 минут просмотра модного журнала настроение меняется от любопытства и энтузиазма к сравнению с самим собой и подавлению.

10. Не говорите ерунду другим женщинам

И не позволяйте мальчикам и мужчинам в вашем доме делать то же самое. Не позволяйте детям дразнить друг друга из-за еды или взглядов. Не позволяйте этому происходить  в вашем доме. Это действительно вредно.

11. Не обращайся с дочерью, как с человеком, попавшим в беду

Когда отцы обращаются с девочками, как с хрупкими, беспомощными маленькими существами, они начинают думать, что смысл в отношениях с мужчинами в том, чтобы мужчина ворвался и спас ее. Вместо этого дайте ей возможность девочке в 14 лет постоять за себя, заняться спортом, отряхнуться и встать на ноги.

12. Убедитесь, что она знает, что вы любите ее, несмотря ни на что

Она должна знать, что вы будете любить ее “независимо от того, как ее внешний вид может измениться или как она одевается или как она может реагировать на что-то. Потому что, несмотря на то, что дети в подростковом возрасте 14 лет полагаются на мнение сверстников, их мнение о ней имеет такое же значение, как и мнение взрослых.

Зная эти способы вы сможете без труда  повысить самооценку подростку девочке 14 лет.