Как проявляется эмоциональный стресс у подростка?
Подростковый возраст уже является сложным временем для молодых людей, у которых так много изменений происходит в их телах. Они борются с желанием большей независимости от родителей и имеют тенденцию чувствовать, что ничто не может причинить им вреда.
Эмоциональный стресс подростков-это проблема, которая может заставить их чувствовать себя неконтролируемыми, даже если они действуют так, как будто они сильны. Они также будут чувствовать себя плохо для людей, пострадавших от катастрофы, и имеют сильное желание знать, почему произошло событие.
Типичные реакции подростков на стресс:
- Избегание чувств
- Постоянные размышления о катастрофе
- Дистанцируется от друзей и семьи
- Гнев или обида
- Депрессия и, возможно, выражение суицидальных мыслей
- Паника и тревога, включая беспокойство о будущем
- Перепады настроения и раздражительность
- Изменения в аппетите и / или привычках сна
- Академические проблемы, такие как проблемы с памятью и концентрацией внимания, и / или отказ от посещения школы
- Участие в рискованном или незаконном поведении, как употребление алкоголя
7 советов как помочь подростку справиться со стрессом
Сделайте, чтобы ваш подросток чувствовал себя в безопасности снова. Подростки не любят показывать свою уязвимость. Они могут вести себя так, как будто у них все хорошо, даже если это не так. В то время как они могут сопротивляться объятиям, ваше прикосновение может помочь им чувствовать себя в безопасности. Вы можете сказать что-то вроде: “Я знаю, что ты выросла, но мне просто нужно обнять тебя”.
Советы родителям:
- Помогите подросткам чувствовать себя полезными. Дайте им небольшие задачи и обязанности в домашнем хозяйстве, а затем хвалите их за то, что они сделали и как они справились сами.
Не перегружайте подростков слишком большим количеством обязанностей, особенно взрослых, так как это добавит им беспокойства. - Откройте дверь для обсуждения. Это очень типично для подростков, чтобы сказать, что они не хотят говорить. Попробуйте начать разговор, пока вы занимаетесь чем-то вместе, чтобы разговор не казался слишком напряженным или конфронтационным.
- Рассмотрим группы сверстников. Некоторые подростки могут чувствовать себя более комфортно, разговаривая в группах со своими сверстниками, поэтому подумайте об организации таких. Также поощряйте разговор с другими доверенными взрослыми, такими как родственник или учитель.
- Ограничьте доступ к телевидению, газетам и радио. В то время как подростки могут лучше справляться с новостями, чем младшие дети, те, кто не в состоянии отделить себя от телевизора или радио, могут пытаться справиться с беспокойством нездоровыми способами. В любом случае, поговорите со своим ребенком о том, что он видел или слышал.
- Помогите вашему подростку принять меры. Дети этого возраста захотят помочь обществу. Найдите подходящих добровольцев.
- Будьте в курсе злоупотребления психоактивными веществами. Подростки особенно рискуют обратиться к алкоголю или наркотикам, чтобы заглушить свое беспокойство. Если ваш ребенок ведет себя скрытно или, по-видимому, пьян или под кайфом, свяжитесь с врачом. И поговорите со своим подростком по-доброму. Например, » люди часто пьют или употребляют наркотики после катастрофы, чтобы успокоиться или забыть, но это также может вызвать больше проблем. Некоторые другие вещи, которые вы можете сделать, это прогуляться, поговорить со мной или с друзьями о том, как вы себя чувствуете, или написать о ваших надеждах на лучшее будущее”.
4 способа помочь подросткам справиться со смертью близкого человека
- Быть терпеливым. Подростки могут бояться выражать эмоции по поводу смерти. Поощряйте их говорить, говоря что-то вроде: “Я знаю, это ужасно, что бабушка умерла. Эксперты говорят, что хорошо делиться своими чувствами. Как дела?”
- Будьте очень открытыми. Обсудите, как смерть может повлиять на его поведение.
- Быть гибким. Это нормально, в это время, чтобы иметь немного больше гибкости с правилами и академических и поведенческих ожиданий.
- Память осмысленна. Молитесь вместе дома, пусть ваш ребенок зажжет свечу в церкви и включит ее в поминальные церемонии. Он также может быть признателен за то, что делает отдает дань умершим дома.
Таким образом любой эмоциональный стресс у подростка поддается контролю и вы сможете со временем решить эту проблему.
